Zeleni smanjiti stvaranje slobodnih radikala u tijelu,

Zeleni ?aj je najzdravije pi?e na planeti. Pun je antioksidansa i hranjivih tvari koji imaju snažne u?inke na tijelo.Poboljšava funkcije mozga, poti?e gubitak masno?e, smanjuje rizik od raka itd. Ispod smo vam napisali 10 zdravstvenih prednosti zelenog ?aja: 1. Zeleni ?aj sadrži bioaktivne spojeve koji poboljšavaju zdravljeZeleni ?aj nije obi?na teku?ina. Mnogi od biljnih spojeva u listovima ?aja ?ine ga odli?nim napitkom, s velikim koli?inama važnih hranjivih tvari.?aj je bogat polifenolima koji smanjuju upale i pomažu u borbi protiv raka.Zeleni ?aj sadrži i velike koli?ine katehina nazvanog EGCG. Katehini su prirodni antioksidansi koji pomažu u spre?avanju ošte?enja stanica i drugih pogodnosti.Te tvari mogu smanjiti stvaranje slobodnih radikala u tijelu, štite?i stanice i molekule od ošte?enja. Poznato je da ti slobodni radikali igraju ulogu u starenju i svim vrstama bolesti.Zeleni ?aj tako?er sadrži male koli?ine minerala koji su važni za zdravlje.Odaberite kvalitetniju marku zelenog ?aja, jer neke od marki niže kvalitete mogu sadržavati prekomjerne koli?ine fluorida2. Spojevi u zelenom ?aju mogu poboljšati funkcije mozga i u?initi vas pametnijimaZeleni ?aj ne samo da vas drži budnim, ve? poboljšava raspoloženje i može vas u?initi pametnijim. Klju?ni sastojak je kofein, koji je poznati stimulans.Kofein u mozgu blokira inhibitorni neurotransmiter naziva Adenozin. Na taj na?in, kofein zapravo pove?ava otpuštanje neurona i neurotransmitera poput dopamina i norepinefrina. Tako?er sadrži i aminokiselinu L-theanin, koji pove?ava aktivnost inhibitornog neurotransmitera GABA, koja ima anti-anksiozne u?inke. Tako?er pove?ava dopamin i proizvodnju alfa valova u mozgu. Zbog L-theanina i manje doze kofeina, zeleni ?aj vam može dati mnogo blaži i druga?iji “buzz” od kave. Mnogi ljudi kažu da imaju stabilniju energiju i puno su produktivniji kada piju zeleni ?aj, u usporedbi s kavom.3. Zeleni ?aj pove?ava sagorijevanje masti i poboljšava fizi?ku izvedbuAko pogledate popis sastojaka bilo kojeg dodatka za mršavljenje, velike šanse su da ?e te prona?i zeleni ?aj na popisu. Zašto? Zato što je dokazano da zeleni ?aj pove?ava sagorjevanje masno?a i ubrzava metabolizam.Kofein koji se u manjoj mjeri nalazi u zelenom ?aju, mobilizira masne kiseline iz masnog tkiva i stavlja ih na raspolaganje tijelu koje ga upotrebljava kao energiju. U studiji iz 2017 godine, dokazano je da kofein pove?ava fizi?ke performanse u prosjeku za 11-12%.4. Antioksidansi u zelenom ?aju smanjuju rizik od nekih vrsta rakaRak uzrokuje nekontrolirani rast stanica. I jedan od vode?ih svjetskih uzroka smrti.Poznato je da oksidacijsko ošte?enje doprinosi razvoju raka, i da antioksidanti mogu imati zaštitni u?inak. Zeleni ?aj je izvrstan izvor snažnih antioksidansa i može smanjiti rizik od raka:? Rak dojke: Meta-analiza opservacijskih studija pokazala je da žene koje su pile ?esto zeleni ?aj imale su 20-30% niži rizik od razvoja raka dojke, naj?eš?eg raka kod žena.? Rak prostate: Jedna studija pokazala je da muškarci koji piju zeleni ?aj imaju 48% manji rizik od razvoja raka prostate, što je naj?eš?i rak kod muškaraca.? Rak debelog crijeva: Analiza 29 studija pokazala je da ljudi koji piju zeleni ?aj imaju 42% manji rizik od razvoja raka debelog crijeva.Mnoge opservacijske studije su pokazale da kod ljudi koji ?esto piju zeleni ?aj manje je vjerojatno da ?e razviti nekoliko vrsta raka. Važno je imati na umu da je loša ideja staviti mlijeko u ?aj, jer neke studije sugeriraju da smanjuje vrijednost antioksidansa.5. Zeleni ?aj može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolestiKardiovaskularne bolesti, uklju?uju?i bolesti srca i moždani udar, najve?i su uzroci smrti na svijetu. Studije pokazuju da zeleni ?aj može drasti?no poboljšati vaše zdravlje, uklju?uju?i kolesterol, LDL kolesterol i trigliceride. Zeleni ?aj tako?er dramati?no pove?ava antioksidativni kapacitet krvi, s obzirom na sve blagotvorne u?inke, ne iznena?uje da ljudi koji ?esto konzumiraju zeleni ?aj imaju 31% niži rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

x

Hi!
I'm Joan!

Would you like to get a custom essay? How about receiving a customized one?

Check it out